Challenge vitamines + bilan

12 juin 2010 6 12 /06 /juin /2010 10:56

Bonjour

Après avoir lu plusieurs articles et divers menus suivis par certaines d’entre vous j’ai pu

constater qu’il manque parfois des fruits et des légumes dans les menus .

Moi aussi il m’arrive d’oublier 1 fruit beaucoup moins les légumes car cela fait partie du

complément de mon assiette

Alors qu’il est reconnu qu’ils apportent a notre corps des vitamines, des minéraux

des fibres, et sont peu caloriques .

Manger nature ou cuisiner il est recommandé de consommer

5 fruits & légumes par jour..

Pour garder un bon équilibre ,vous pouvez prendre 3 fruits et 2 légumes par jour en ce qui

concerne les légumes question poids c’est a volonté, pour les fruits en moyenne 1 fruit doit

peser environ 100grs

Vous trouverez plein de conseil ICI

Quel est le but de cet article ?????

Vous proposer un

Pour cette semaine inscription jusqu'à demain soir et début du challenge dés lundi

Ce challenge est a double jeu ,il va nous obliger a noter nos menus que je viendrais

contrôler sur vos blogs ou que vous pourrez me faire parvenir par mail pour mettre

a jour le tableau de participation

Tableau Challenge

N'hésiter pas a participer il y a assez de place pour tout le monde ,et de le faire savoir

autour de vous cela serait sympa ,plus on est nombreuses plus on est motivées

Maintenant je passe au côté bilan de mon programme

Cette semaine encore une petite descente de 700grs ce qui me donne

Et une perte total de 14.500kg

J’espère pour la semaine prochaine arriver a un compte tout rond de 15 kilos .

Bon wek-end a toutes

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Published by fibie - dans Au fil des jours
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commentaires

tourlaville

13/06/2010 17:52

Je mange cinq fruits et légumes par jour,çà c'est sûr ,et sans me forcer !!! Un fruit au petit déjeuner systématiquement avec mon fromage blanc et mon thé ....un légume et un fruit le midi ( aujourd'hui, aubergine en papillote et poire ) ,parfois un fruit ou un cappuccino au goûter ,souvent pas de goûter ....et un légume et un fruit le soir (çà sera tomate et pomme ,aujourd'hui )....Je suis à cinq ,souvent six ,tous les jours ...et j'y veille ! Je ne m'inscris pas ,hélas,car je pars jeudi ....je ne pourrais pas faire le planning semaine ...Bonne idée ,sinon...et toi,tu as du mal à respecter ?...Biz♥♥

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fibie

13/06/2010 20:57

C'est parfait moi j'ai un peu de mal avec les fruits ,les légumes maintenant c'est sans probléme cela fait partie du quotidien . Je passerais prendre de tes nouvelles avant ton départ Bises a bientôt

faty

13/06/2010 10:31

Bonjour Fibie, j'aimerais participer avec vous pour me remotiver en ce moment je suis pas très sérieuse niveau alimentation. Félicitation pour ta perte. Bon dimanche.

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fibie

13/06/2010 20:59

C'est avec grand plaisir que je t'inscris A demain pour notre première journée vitamines

Sarah

12/06/2010 15:20

coucou Super idée ce défi ! Moi je ne me lance pas de suite car entre le décalage horaire, le déménagement tout ca je suis pas sure d'arriver à raccrocher les wagons du régime de suite :p Je vous soutiens quand même :) Bravo pour ta perte de poids!!

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fibie

12/06/2010 15:51

Même si tu ne participes pas c'est sympa d'apporter ton soutient cela va nous motiver Bon week-end

NATYLIE

12/06/2010 13:41

Bonjour, Merci pour ce challenge. Je veux bien participer pour me remettre sur la bonne route car depuis environ 15 jours, je mange n'importe comment et j'ai repris un kilo.J'espère reprendre le bon chemin en notant mes menus chaque jour sur mon blog. A bientôt, Natylie

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fibie

12/06/2010 15:56

C'est sympa de participer et si cela est un moyen pour te reprendre en main c'est formidable Je viendrais te rendre visite voir tes menus sur ton blog A lundi pour le départ Bon week-end

nath

12/06/2010 13:17

je te suis dans le defi ça occupera ainsi mon esprit... ça commence quand?? je suis chez mes beau parents pour l'instant je controle pas les menu mais essaie de me limiter en quantité. je mettrai un article sur mon blog et mes menu tout les jours merci pour ce defi bizzz

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fibie

12/06/2010 15:45

Merci de ta participation, je t'ai enregistrée Départ lundi matin avec le plein de vitamines et de motivation Bon week-end