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15 septembre 2012 6 15 /09 /septembre /2012 20:20

 

Bonsoir

Vite, vite je suis en retard certaines sont peu être déjà passées voir le nouveau défi de la semaine

Toutes mes excuses…..mais pas de soucis vous allez le découvrir un peu plus bas

Déjà 2 semaines de passées.

Quelles sont vos impressions sur ces premiers défis ?

Avez-vous eu du mal a les tenir toute la semaine ?

Pour moi celui de cette semaine ( noter et peser) a été un peu plus contraignant que le défi sportif, je pense surtout que cela est dû a un manque d’organisation a prévoir mes menus à l’avance, j’ai encore des choses a corriger.

Passons au défi de cette semaine

Nous n’avons pas toutes la même façon d’aborder un régime, certaines vont être stricts d’autres moins quitte a ce que cela demande plus de temps

Certaines vont se contenter de plats simples et classique (style poisson vapeur et légumes a l’eau) d’autres ont besoin de voir de la gaité dans leur assiette.

Pour tenir sur le long terme je pense que la seconde solution est la plus souhaitable pour ne pas craquer par manque de plaisir à s’alimenter.

Tout est dit, vous avez devinez pour avoir du plaisir à suivre le programme le défi que vous allez avoir à relever est le suivant

 

Defi-3.jpg

 

Bien entendu je ne vous demande pas des recettes de grand chef, mais au moins 2 à 3* pendant la semaine a venir vous obliger a faire un plat un peu plus élaboré que d’ordinaire , de me faire parvenir une de vos réalisation (recette détaillée) et tout comme le défi de cette semaine les 3 meilleures descentes verront leurs recettes mise a l’honneur .

Penser a envoyer votre bilan de cette semaine avant lundi matin Merci

A vos fourneaux Mesdames

 

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Published by fibie - dans Défis
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commentaires

evelyne51 17/09/2012 08:58

bonjour Fibie, je te donne un e journée , le matin : 2 kiwis,50 g de carré frais, 30 g de pain, 1 yaourt , café, le midi: rapé de légumes ,(recette )1 yaourt,80 g de raisins, le soir : 120 g de
dinde,épinards + 1 mg,salade +1 mg,1 yaourt , 1 pomme.collation: 1 yaourt 0/°bonne journée Evelyne

jeanouck 16/09/2012 19:41

Bonjour à toutes
La deuxième semaine du défi se termine. J'espère que vous avez enregistré du moins sur la balance et que vous êtes toutes motivées à fond pour attaquer la troisième semaine. Alors, à vos fourneaux
!
Merci à toi Fibie pour tout le travail effectué et pour la motivation que tu nous offres.

fibie 16/09/2012 20:17



Merci a vous toutes aussi de me suivre, si cela vous aide moi aussi cela me motive de pouvoir partager 


Bonne soirée je vais vite voir ton bilan Bonne soirée 



sylveste 16/09/2012 18:29

Bonsoir Fibie voila mon bilan
-450gr
17 pp activités
menu choisi :
café-lait 30gr céréales, orange 5pp
melon, roti de porc au miel et romarin (WW), haricots vert, riz, yaourt aux fruits 0% 12pp
moules (100 gr décoquillées) pdt, tomates, fromage, pain, MG, pêche 12pp
Total journée 29 pp dont 3 puisés dans la réserve
Bonne soirée

fibie 16/09/2012 20:12



J'ai pris note , mais ôte moi d'un doute c'est bien -450grs tu as une balance hyper précise pour noter les 50grs 


Bon départ pour le nouveau défi Bonne soirée 



evelyne51 16/09/2012 12:25

Bonjour Fibie , je ne peux toujours pas envoyé de messages , donc je te donne mes résultats de la semaine 83kgs - 1,100 , pas de problèmes cette semaine ,j'ai bien noté mes menus, toujours 2 heures
de marche, 1 heure aquagym, j'ai un sous sol donc je monte et descends pas mal de fois !!j'ai cuisiné , un rapé de légumes au jambon en gratin: pour 2 personnes il faut 100g de carottes, 150 g de
courgettes 400g de pdt( le midi on peut mangé 200 g de pdt )1 oignon, ail, persil,1 oeuf sel poivre ,30g de gruyère rapé, 120 g de jambon dégraissé et 16 cc de soja cuisine.préchauffer le four à
180-200°th 6/7peler et raper tous les légumes ( grosse rape)hacher le jambon, l'oignon et l'ail.mélanger le tout,avec l'oeuf , le soja cuisine , et le fromage. assaissonner.enfourner 25 mn.pour 1
personne ça fait 2 protéines, 1 pain ,légumes , 1 mg dans mon programme.j'ai fais aussi des desserts
Bon dimanche. Evelyne

fibie 16/09/2012 20:09



Merci j'ai pris note de tes infos joli bilan 


Mais pour cette semaine il m'aurait fallu le détail d'une de tes journées (menus) la recette c'est pour le bilan de la fin du défi N°3 soit à la fin de cette semaine 


Bises Bonne soirée 



bibipirou 16/09/2012 11:18

Voci le resultat de la 2eme semaine , je n'ai pas pu peser car en deplacement mais j'ai noter et resultat à la pesee de cematin 62,700 donc pas de changement ce qui vu les circonstances est pour
moi un exploit !! Je me lance dans les recettes pour cette semaine :)

fibie 16/09/2012 20:05



Merci Bibi , effectivement vu les conditions ta semaine aété réussie 


Bonne soirée 



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étoile mer  Par légalité envers la société dont je suis le programme les unitès points

(pour moi propoint)  correspondant a toutes mes recettes et menus seront remplacés par cette petite étoile. Il est possible qu'il y ai quelques écarts de points suivant la version du programme que vous suivez (PP 1 ou pp2)


Les mesures cuillères des recettes sont calculés avec les cuillères du programme WW,vous trouverez leur équivalence ICI  


En générale les recettes que vous trouverez ici sont de ma composition, a partir de recettes traditionnelles que j'adapte au programme

Si toutefois il se trouvait qu' elles existent déjà cela ne serait que pur hasard

Merci de me le faire savoir

Les autres sont des recettes trouvées sur le net, auquel cas je vous mettrais le lien ou les consulter .


De même pour les illustrations de mes articles , vous accéderez aux blogs diffusant ses images en cliquant sur l'image elle même ou  vous trouverez le lien ou je les ai trouvées dans la rubrique

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