Bonjour


C’est avec une petite touche de déception que je poste mon article.
Ce n’est pas cette semaine que nous allons faire exploser le compteur , tout au contraire il a du suivre le climat extérieur et subir une grande gelé.
Constater par vous même

Qu’elle en est la raison ???

A peine la moitié d’entre vous a répondu présente a ce bilan N°3
  (9 sur 19)

Que vous arrivent-ils ? : la balance est en hausse, peut importe ,un parcours de perte de poids ne se fait pas sans embûche, ce n’est pas sans avoir de nouvelles que nous pouvons  nous soutenir et s’entraider  si besoin .

Ne baisser pas les bras .

Il est vrai que ce n’est pas mes descentes minimales qui vous montrent l’exemple , je suis pourtant scrupuleusement le programme mais ne sait pour quelles raisons Dame balance elle ne veut pas bouger juste le minimum pour me tenir en alerte .Mais je résiste.

J’espère que pour cette dernière semaine de ce challenge vous retrouvez motivées avec de jolies descentes  pour vous aider a vous remettre sur les rails ,voici le menu de la semaine

 
Menu de Moon (35 /34)

Matin :Régal du matin (6), Pomme (0)
Midi :200g pâtes cuites (6),160g steak haché 5% (5) + courgettes (0)+oignon (0)+2 CS concentré tomate (1), 2 petits suisses 0% (1) + 1cc sirop d'agave (0), Banane (0)
Soir : Carottes râpées (0) + 1cs vinaigrette allégée (1), Risotto poulet champignons ( de Lucile Mon Coeur balance) (11), Taill*fine chocolat de tanzanie (3)
 

Menu Mimi
MATIN : Café au lait, Baguette grillée, beurrée,1cc de confiture
MIDI : Salade verte, Boulettes de bœuf parmesan-chorizo sauce tomate,3 CS de Pâtes,1 Orange
SOIR : Soupe de légumes maison, Papillote de poisson (+ julienne),Pomme au four vanillée

Menu Evelyne

Petit Déjeuner: 2 clémentines, 1 oeuf à la coque , 30 grs de pain , café
Déjeuner:crudités +1 mg , boeuf en goulash avec 120 grs de boeuf , choux -fleurs, 100 grs de pdt , 1/4 de l de lait avec 1 flan de france.
Collation : 1 pomme et 1 thé
Diner:soupe au potiron avec 1 mg, 120 grs de cabillaud , courgettes braisées,1/4 de flan (reste )

Menu de Nath.L

Menu : Pdj : 6 Biscottes, margarine kiwi  café (7 )
Midi : Meli melo gourmand de Tipiak avec lardon de bacon, poireaux, champignons de paris (5), fromage blanc (1) Poire
Soir : Velouté de Potiron maison (2 ), tomate farcie ricotta courgette (4 ), Riz (3 ), Fromage blanc (1), pain de seigle (3 )

 Menu Nath
Matin 200g fromage blanc 0% avec 2 craquottes hyperproteinées 1 thé vert
Midi: saumon frais grille à la poêle sans mg +e haricot vert et 1 yaourt au fruits 0%
Goûter: brique chocolat hyperproteinée + thé
Soir:  soupe de légumes et 2 tranches de jambon

Menu de Céline :menu: journée sans compter
déjeuner: régal du matin (avec des petits suisses au lieu du lait , par contre rajout d'un sachet de sucre vanillé au lieu de l'édulcorant, donc (1) en réserve
Midi: carottes râpées, 1 cc huile (offert) et jus de citron, 2 tranches de jambon avec du pilpil, 1 yaourt 1 fruit
Collation: 1 yaourt 1 fruit
Dîner: soupe de carottes sans féculent, sauté de porc aux tomates cerises (recette prise chez http://la-cuisine-de-gabie.over-blog.com/article-saute-de-porc-aux-tomates-cerises-et-champignons-96150712.html): (1) dans la réserve, 1 yaourt 1 fruit
Total: pris dans la réserve: 2
 

Menu de Moon 34 /34
Matin : 75g pain (5) + 1cc MGV (1) + 200 ml lai 1/2 écrémé (2) + 10g cacao sucré (1)
Midi : salade de pâtes : 200g pâtes cuites (6) + 130g thon naturel (4) + tomates (0)+ 15g mayonnaise (3)+ arôme Ma*gi saveur (0), 1 fromage blanc 20% (3) + 1cc sirop d'agave (0),Banane (0)
Soir :Roulade de dinde à la bière (5) + 200g pommes de terre (4) + haricots verts(0) + kub or (0), pomme (0)

Bonne journée