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5 septembre 2012 3 05 /09 /septembre /2012 21:10

Bonsoir 

 

J'espère que vous allez bien, ici tout se passe a merveille je gère même si j'ai délaissé un peu mes fourneaux pour remise a neuf de ma chambre. 

 

bricolage.jpg

 

Côté défi de la semaine ,je gère les deux : marche a pied , quand je ne bricole pas et sinon décapage peinture et parquets , collage du papier a peindre car mon homme est allergique à la colle, puis après la partie peinture qui lui sera réservée car la du coup c'est moi qui déserte car j'ai horreur de cela.

Par contre la partie déco va m'inspirer beaucoup plus et je sais déjà comment je vais aménager cette pièce pour en faire une pièce agréable même si on y est que pour dormir  !!!!!!!!

Bien et vous comment se passe ce premier défi, a vous lire sur le forum je vois que vous êtes bien active et que ce challenge a ouvert des vocations de blogueuses puisque 2 des participantes ont ouvert leur blog après leur inscription ,je vous en dirais un peu plus et vous donnerez leur lien de façon a ce que vous puisez leur rendre visite lors du prochain défi de samedi , ce soir je suis trop fatiguée j'envoie mon article et au dodo 

Bonne soirée a tous et toutes 

A demain 

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3 septembre 2012 1 03 /09 /septembre /2012 08:23

Bonjour

J’espère que ce début de challenge se passe bien pour vous toutes, a vous lire je vois que pour certaines le défi est pris très au sérieux Bravo mais comme dans toutes classes il y a toujours des élèves dissipés qui essayent de ruser.

Je ne citerais personne en particulier mais je vous ai à l’œil 

Nous sommes 14 a partager ce challenge et a s’entraider pour nous remettre sur les rails

Il est temps que je vous présente vos copines de voyage.

 

roue-Bibi.jpgroue-Evelyne.jpg

roue-Faty.jpgroue-Fibie.jpg

roue-Jeanouck.jpgroue-juclenima.jpg

roue-Maria.jpgroue-Martine.jpg

roue-Sandie.jpgroue-Soso.jpg

roue-sylveste.jpgRoue-Vivi.jpg

 

Il reste 

Agnés qui est encore en vacances et qui va nous rejoindre dés son retour mercredi (certainement )

roue-Agnes.jpg

et M-Odile qui a souhaiter nous rejoindre hier soir  et qui doit m'envoyer ses infos rapidement 

roue-M-Odile.jpg

Bonne semaine sportive a toutes

 

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Published by fibie - dans Défis
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1 septembre 2012 6 01 /09 /septembre /2012 00:00

                                              Premier défi

 

 

Defi1.jpg

 


Dans le programme WW, chaque activité sportive peut nous faire gagner des points que l’on peut consommer si vôtre quota journalier et votre réserve hebdomadaire sont a zéro.


Le défi que je vous propose pour démarrer notre challenge est de chausser vos baskettes et de se bouger, pas besoin de faire du sport a haut niveau surtout si vous n’êtes pas habituée, cela peut être tout simplement de la marche, ou autres …..

 

Ce défi sera composé de trois parties


Première partie du défi :


L’activité elle-même, prendre un peu de temps pour soi et se bouger.


Ex : si vous avez encore des enfants qui vont a l’école et que celle-ci n’est pas trop loin pour préserver les enfants faîtes l’aller en voiture , laisser celle-ci à l’école et faîtes les 2 aller retour pour la maison a pied , le second en marche un peu plus rapide pour ne pas être en retard pour les enfants


Bouder l’ascenseur et monter vos étages a pied.


Descendre une station de bus ou de métro plus tôt pour finir le reste a pied

 

Si vous ne pouvez pas sortir vous trouverez sur le net de nombreux excercices que l'on peut faire à la maison sans gros investissement de matériel.


Plein de petites choses qui vont vous permettre de vous bouger


Seconde partie du défi :


On doit se dire que si l’on se bouge s’est pour en faire  profiter notre silhouette et non pas pour se remplir un peu plus l’estomac, bien que cela soit autorisé dans le programme,on va considérer que pour cette semaine de défi, l’activité que vous aller faire sera tout bonus pour faire descendre la balance donc pour cela essayer de ne pas consommer les points gagnés.


Troisième partie du défi :


Noter régulièrement le temps passé a cette activité et sous quelle forme ( marche,vélo, gym…), me faire parvenir par mail votre bilan sportif et votre contrôle poids de la semaine avant le dimanche soir sans fautes .

 

Je connais certaines d’entre vous et je sais que ce défi va vous paraître un peu simple alors pour les plus expertes on va corser la chose soit en allongeant le parcours pour celles qui pédalent,ou prolonger l’activité ou l’intensité de quelques minutes ou kilomètres supplémentaires, en bref repousser vos limites


Vous pouvez venir partager vos impressions en laissant un commentaire en cours de semaine sous cet article ,sur le forum de ma communauté 6309601-mannequin-avec-bande-centimetrique-orou sur le forum WW, dans la rubrique < comment ça va ? > sous l'intitulé < La parlotte du jour > quelques unes d'entre nous s'y retrouvent déjà pour papoter quotidiennement ,je publierais un article lundi pour faire connaissance de toutes les participantes et un autre en milieu de semaine pour savoir ou vous en êtes, surtout personne ne doit rester dans son coin, nous partageons le même challenge dans le même but.

 

Observation : Si l’activité que vous allez faire vous demande beaucoup d’énergie penser

à consommer des sucres lents au repas de midi, ne pas partir le ventre vide, bien

vous désaltérer, éviter le sport tard le soir car ce n’est pas l’idéal pour passer une bonne

nuit ensuite.


Ouvrer la porte à la motivation, chausser vous et bouger ……. Bonne Journée

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Published by fibie - dans Défis
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26 août 2012 7 26 /08 /août /2012 10:56

Bonjour

 

Dernière semaine de vacances et dés lundi on reprend ses habitudes, école, nourrice, boulot ( si ce n’est déjà fait ), les activités sportives et on oubli les petits dérapages de l’été pour reprendre les bonnes bases du programme.

 

Mais parfois cela ne se fait pas sans mal , la motivation en a pris un coup et on a quelques petits soucis a retrouver le droit chemin , si cela peut vous aider je vous offre la possibilité de participer pendant le mois qui vient a un challenge

 

Top-depart.jpg


 

4 semaines ou je vous proposerais 1 défi a réaliser par semaine (rien de bien compliqué) juste pour se remettre dans le programme et poursuivre notre route.

 

Ce challenge commencera dés le début du mois, parce qu’il faut bien fixer un délai, j’ai choisi de clôturer les inscriptions le dimanche 2 septembre au soir, ce qui vous donne le temps de réflexion a savoir si vous voulez y participer .

 

Comment cela va se dérouler ?

 

De mon côté :  Chaque samedi je posterais le défi de la semaine a venir et le lundi je publierais vos résultats

 

Du vôtre : Respecter votre engagement en suivant le challenge.

Pour le démarrage je vous demanderais votre poids de départ du challenge, me faire parvenir chaque fin de semaine avant le dimanche soir (impératif pour que je puisse établir le bilan pour l’article du lundi) vos résultats de perte de poids ainsi que le bilan du défi par le biais du contact qui se trouve en bas de page

 

Au fur et a mesure du challenge , je vous fournirais des informations complèmentaires

 

Le bilan complet se fera en fin de mois et la plus jolie descente qui aura suivie assidûment le challenge ( ne sera pas pris en compte les inscriptions faites et non suivies) se verra récompensée , je ne sais encore sous quelle forme mais celles qui ont déjà eu l’occasion de suivre mes précédents défis savent que je respecte mes engagements.

 

Je vous attends pour vous joindre a ce challenge et si vous voulez échanger vos impressions j’ouvre un sujet sur le forum de ma communauté 6309601-mannequin-avec-bande-centimetrique-or, pour vous y inscrire suivre les instructions sur l’article au dessus.

 

Si vous avez un blog, cela serait sympa de faire suivre l’info car plus on est nombreuses a se soutenir plus on avance .

 

Bonne Journée

 

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Published by fibie - dans Défis
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23 août 2012 4 23 /08 /août /2012 08:27
Bonjour 

Je ne sais quel rapport vous avez avec votre balance , a qu'elle dose vous l'utilisez .
Si vous êtes inscrite sur ma communauté 6309601-mannequin-avec-bande-centimetrique-or, vous pouvez venir débattre sur ce sujet dans le forum, voir les conditions d'inscription sur l'article au dessus.

Mais aujourd'hui je partage avec vous une vidéo qui va remettre les choses a leur place, et faire  comprendre comment votre balance peut devenir une véritable amie tout en lui rendant visite que de temps en temps , ce lien que je partage avec vous vient du forum WW .

Vous êtes prêtes a écouter la leçon et surtout a retenir les conseils

ecran1.jpg


(Désolée je ne peux intégrer la vidéo directement sur mon blog, pour la visionner cliquer sur l'image Le Coach )

Bonne Journée
 

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21 août 2012 2 21 /08 /août /2012 17:58

Bonsoir

 

Il est un peu tard pour vous mettre aux fourneaux mais dés que vous en aurez l’occasion n’hésiter pas a tester cette recette.

 

Elles est idéale pour accompagner une viande blanche ou un poisson , la source de cette recette vient de chez Les délices d ‘Héléne qui elle même l’a trouvée chez ………ainsi de suite et a chaque étape elle a été adaptée au gré de chacunes suivant nos goûts et nos envies.

 

Pour ma part voilà comment je l’ai adapté au programme

 

Flan-poireaux.jpg

 

Ingrédients pour 4 flans

 

1poireau

1petite courgette

75 ml lait de coco

35 ml d’eau

2 œufs

2cc huile olive

½ cs maïzena, sel, poivre curcuma

 

Réalisation

Emincer finement le poireau et la courgette , faire revenir dans l’huile d’olive chaude dans un premier temps a feu vif pendant environ 3 mn , saler, poivrer poursuivre la cuisson a feu doux et a couvert pendant 5mn

 

Contrôler la cuisson ,y ajouter un peu d’eau si besoin

 

Battre les œufs avec le lait de coco et l’eau ,incorporer la maïzena ,saler, poivrer ajouter une pointe de couteau de curcuma .

 

Intégrer la préparation aux légumes, bien mélanger le tout

 

Répartir dans 4 ramequins , faire cuire a four chaud 180° pendant 30 mn

 

Déguster chaud , compter 3 etoile-merpar flan

 

Bonne Soirée

 

 

 

 

 

 

 

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Published by fibie
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18 août 2012 6 18 /08 /août /2012 15:27

Bonjour

 

Au fur et a mesure de mon amaigrissement, j’ai donné beaucoup de choses au secours populaire pour me permettre de contrôler mon poids pour ne pas revenir a des tailles xxl.

 

Mais pour certains vêtements mes (talents) de couturière ont fait l’affaire on ressert un élastique a la taille si besoin, côté pantalon on recule les boutons ,on ajoute des pinces supplémentaires, on diminue sur les côtés ,puis vient un jour ou malgré ces bricolages le pantalon reste toujours trop grand au point de pouvoir l’enlever sans ôter les boutons.

 

Il est temps de faire les choses sérieusement d’enlever toutes ces petites retouches pour retailler la chose correctement , une fois revenu a sa taille d’origine wouahhhhhh … son cas est irrécupérable il y a vraiment trop a enlever , mais avant de passer a l’étape de l’oubli je me suis amusée a l’enfiler de nouveau.

 

Pas de soucis de boutons ou pas cela passe , mais une fois devant la glace qu’elle claque de constater la différence de ce que je peux mettre maintenant et encore ce n’est pas un pantalon de mes débuts de programme .

 

y-a-de-la-place.jpg

 

Ayant une perte lente je m’adapte au changement de mon corps et comme je ne passe pas mon temps devant la glace ,je n’ai jamais porté plus d’attention a ma silhouette que d’ordinaire, j’ai de même constater que les petites vagues (restons modeste) qui étaient présentes au niveau de la poitrine et qui formaient des bourrelets un peu disgracieux se sont estompés

Certes ce n’est pas extraordinaire alors peu importe si Dame Balance , fais la guerre des chiffres , les images parlent d’elles même pour apporter une nouvelle motivation a mon combat .

 

Ce malheureux morceaux de tissus a trouvé place au bas de l’armoire pour un prochain contrôle , si tout comme moi votre balance est capricieuse , garder espoir et motivation cela fini toujours par payer de quelques façons que ce soit

 

Bonne Journée


Vous avez un blog sur over-blog et vous souhaiter partager votre parcours vous pouvez vous inscrire sur ma communauté et de la participer au forum mis en place un petit clic en dessous 

                                    manequin

 

 

 

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Published by fibie - dans Le verdict
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17 août 2012 5 17 /08 /août /2012 20:21

Bonsoir

 

Je lis souvent sur les forums que certaines qui suivent le programme WW, n’aime pas , ne savent pas ou n'ont pas le temps de cuisiner

 

Elles se contentent de cuire leur viande tout simplement dans la poêle ou de 2 tranches de jambon se figurant que c’est de cette façon que l’on fait un régime mais a ce rythme la , le régime ne peut être suivi sur un long terme, tout simplement par lassitude de manger la même chose et par manque de goût .

 

Il faut savoir prendre le temps de se faire plaisir , la recette que je vous propose aujourd’hui est d’une simplicité , il faut juste savoir utiliser un couteau pour couper légumes et viande.

 

Le temps de faire cuire vos pâtes pour accompagner ce plat est votre assiette est prête remplie de couleur et de goût.


Dinde aux saveurs du sud


 

Plat pour un repas en solitaire

 

1 escalope de dinde (100grs)

1 oignon

1 tomates

1 morceau de poivron (rouge, vert, jaune)

1 cc d’huile d’olive

2 petites feuilles de basilic frais

Quelques brins de thym

Sel, poivre , épices spécial pâtes

1 cs concentré de tomates

2 olives noires

 

Faîtes chauffer votre eau pour cuire vos pâtes , je suis certaine que votre plat sera cuit avant elles

 

Découper tout vos légumes en dés ainsi que la viande

Faire dorer l’oignon dans l’huile chaude , ajouter la viande laisser dorer quelques instants

Mettre tout les légumes, les épices et le concentré de tomates , ajouter un peu d’eau et laisser mijoter le temps de cuisson de vos pâtes

 

Votre assiette est prête , qui osera me dire après cela qu’elle ne sait toujours pas cuisiner

 

N’est-ce pas plus agréable d’avoir une assiette aux saveurs du sud et remplie de couleur, votre fourchette est prête je vous autorise a piocher dedans

 

Compter 5 etoile-mer pour le plat et 8 accompagné de 100grs de pâtes

 

Bonne Soirée

 

imprimante-copie-1

 

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Published by fibie - dans Ma cuisine
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16 août 2012 4 16 /08 /août /2012 00:00

Bonjour

 

C’est en me rendant sur le site de  poupougnette que l’idée de la recette que je vous propose s’est imposée a moi de façon a obtenir un plat d’accompagnement idéal a déguster le soir avec du jambon et une bonne salade .


 

gratin-aux-2-pommes-et-coulommiers.jpg

 

Ingrédients pour 2 gratins

 

200grs de pomme de terre

1 pomme (fruit)

60grs coulommiers

1 œuf

20grs farine

5cl lait ½ écrémé

1cc margarine 20%

Sel, poivre, cumin

 

Réalisation

 

Eplucher et couper les pommes de terre en fines tranches, faire de même avec la pomme (fruit)

Couper le coulommiers en petit dés ou de même en fines tranches

Graisser avec la margarine 2 moules a gratin

Répartir en alternant les tranches de p de terre , de fruits et les morceaux de fromage dans les moules

Battre l’œuf en omelette avec le lait, ajouter la farine bien mélanger ,saler poivrer et ajouter une pointe de couteau de cumin

Verser dans chaque moule et mettre a cuire a four chaud a 180° pendant 35 à 40 mn

A mi cuisson couvrir d’une feuille d’alu pour ne pas que le dessus des gratins sèchent

 

Déguster chaud

 

Observation : Compter 6,5 etoile-mer par gratin

 

Bonne Journée

 

imprimante-copie-1

 

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Published by fibie - dans Ma cuisine
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15 août 2012 3 15 /08 /août /2012 08:39

Bonjour

 

Plus d’excuses quand vous aurez des invités a votre table et que vous vous poserez la question de savoir quoi faire pour le dessert sans faire exploser votre compteur .

 

Cette recette est idéale ,personne ne pourra se douter que vous puisiez manger quelque chose d’aussi bon tout en étant au régime .

Eh bien na il n’y a pas de raison que l’on se prive

 

Je ne vous donne pas de lien direct ou j’ai trouvé cette recette pour la simple raison que c’est une ancienne recette de WW et que sur tout les blogs qui l’ont publiées il y a erreur de comptage de points, elle n’a pas était recalculée pour s’intégrer dans le nouveau programme.

 

Dans un premier temps c’est le peu de points qu’elle coûtait qui m’a attiré, puis en y regardant de plus près j’ai vu qu’il y avait erreur , les ingrédients qu’elle contenait coûte beaucoup plus cher maintenant , presque le double de l’époque .

 

Mais pas question de m’en priver ,j’ai remplacé les biscuits a la cuillère par des boudoirs et d’autres petites choses que j’ai adapté pour tout compte fait avoir pour ainsi dire le même dessert mais en beaucoup moins cher

 

J’arrête de vous faire languir et vous dévoile la recette une fois remaniée


tarte-aux-abricots.jpg

 

Pour 4 personnes

 

3 beaux abricots

6 boudoirs

2cs jus d’orange

1cs d’amaretto

2cs d’eau

1oeuf

3 cs poudre d’amandes

10grs farine

1c édulcorant liquide

1cc margarine 20%

quelques gouttes d’amandes amer

 

Réalisation

 

Mélanger le jus d’orange, l’amaretto et l’eau y passer rapidement les boudoirs pour les imbiber et les disposer au fond de votre moule.(mettre de côté le reste de jus)

 

Séparer le blanc du jaune d’œuf

 

Battre le blanc en neige ferme, réserver

 

Passer la margarine 1 seconde au micro-ondes pour la rendre liquide

 

Battre le jaune avec l’édulcorant et l’extrait d’amande amer, jusqu'à obtenir un mélange mousseux, incorporer la farine, la moitié de la poudre d’amande, le reste de jus de fruits qui a servi a imbiber les boudoirs ,la margarine fondue.

Bien mélanger le tout

 

Introduire délicatement une partie du blanc d’œuf , verser le reste de poudre d’amande puis le reste de blanc d’œuf .

 

Mélanger délicatement , verser la préparation sur les boudoirs , bien étaler

 

Disposer sur le dessus les abricots coupés en 4 les enfoncer légèrement

 

Faire cuire a four chaud 180° pendant 30 mn à 35mn

 

Laisser refroidir avant de démouler

 

Observation : les parts ne sont pas très grosses mais délicieuses et même si on est gourmande on apprécie la qualité a la quantité

Compter 3 etoile-mer par part

 

Bonne dégustation 

imprimante-copie-1

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  banniere-1.jpg

 

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étoile mer  Par légalité envers la société dont je suis le programme les unitès points

(pour moi propoint)  correspondant a toutes mes recettes et menus seront remplacés par cette petite étoile. Il est possible qu'il y ai quelques écarts de points suivant la version du programme que vous suivez (PP 1 ou pp2)


Les mesures cuillères des recettes sont calculés avec les cuillères du programme WW,vous trouverez leur équivalence ICI  


En générale les recettes que vous trouverez ici sont de ma composition, a partir de recettes traditionnelles que j'adapte au programme

Si toutefois il se trouvait qu' elles existent déjà cela ne serait que pur hasard

Merci de me le faire savoir

Les autres sont des recettes trouvées sur le net, auquel cas je vous mettrais le lien ou les consulter .


De même pour les illustrations de mes articles , vous accéderez aux blogs diffusant ses images en cliquant sur l'image elle même ou  vous trouverez le lien ou je les ai trouvées dans la rubrique

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