Bonjour
On va commencer la semaine avec une recette toute légère, recette inspirée
d’un plat que j’ai eu l’occasion de déguster au restaurant .
Il va de soi que ce n’est pas la recette exacte car bien que le cuisinier soit
hyper sympa pour partager ses recettes il garde toujours en secret cette
petite touche qui fait que …….
Mais j’ai apprécié cette recette qui de plus est assez copieuse
Pour 1 personne ( mon mari n’était pas très inspiré pour me suivre dans
cette aventure culinaire ) il faut prévoir :
Pour le bouillon :
1/2 l d’eau, 1 oignon, 1 c c persil haché, 1 c c ciboulette,
1pointe de couteau de curry, sel, poivre .
Pour la garniture
120 grs de filet de colin, 1 carotte râpée, ½ courgette râpée, 1 échalote, sel,
poivre 1c c moutarde, 2 cs crème 15%, 2 feuilles de brick, un peu de lait .
1 c c huile d’olive
Réalisation
Préparer le bouillon en portant l’eau a ébullition avec les épices et l’oignon ,
laisser bouillir 5 mn , infuser à couvert quelques instants et filtrer .
Pocher le poisson dans le bouillon, égoutter et éponger sur du papier absorbant .
Réserver.
Faire dorer l’échalote dans l’huile chaude, ajouter la carotte et la courgette
Saler, poivrer et faire cuire a feu doux environ 10mn en arrosant au fur et a mesure
avec un peu de bouillon.
Stopper la cuisson à l’ évaporation du liquide, hors du feu ajouter le poisson émietté.
Bien mélanger, badigeonner les feuilles de brick avec un peu de lait, répartir la préparation
et fermer. Mettre de côté
Dans la poêle faire chauffer doucement 2 c s de bouillon, ajouter la crème +
la moutarde assaisonner si besoin.
Au moment du repas passer vos croustillants à la poêle et servir avec la sauce
Pour celles qui suivent le programme compter 6 pour les croustillants ou 9
accompagné
de 100grs de riz ce qui vous fait un plat complet.
Bonne dégustation