Jeu de dé

Bonjour

J’ai découvert sur facebook il y a peu de temps un groupe de discussion et d’entraide  auquel je participe.

Aurélie la créatrice de ce groupe propose pour cette semaine un défi sportif.

Sous forme de jeu, cela tombe a pic car avec les vacances scolaires pas d’activités sportives, compétitions et entraînement sont mis de côté pour quelques jours .

En quoi cela consiste, Se trouver un ou éventuellement si vous n’avez pas faire des petits papiers comportant des chiffres de 1 à 6.

Chaque jour lancer le dé et laisser la chance agir, vous gagnez a chaque tirage

Si vous avez le chiffre

1 : Faire 30 mn de marche (balade)

2 : Monter des escaliers pendant 10 mn

3 : Faire 3 séries de 10 abdos ( le plus dur pour moi si la chance pouvez être de mon côté )

4 : Prendre une bouteille d’eau et faire travailler vos bras 3 séries de 10 mouvements

5 : Flexions des genoux 3 séries de 10 mouvements

6 : Marche rapide entrecoupée d’un peu de jogging

Aujourd’hui je sors le chiffre 2 , allez courage 10 mn de montage d’escalier

Hier J'avais le chiffre 1, bonne pour 30 mn de marche , cela pouvait pas mieux tomber étant en panne de traitement je devais me rendre à la pharmacie renouveler mon ordonnance , la plus proche étant a 5 à 6 mn de la maison je n’aurais pas eu mon compte de marche donc j’ai choisi de me rendre a celle du centre commercial située un peu plus loin, aller retour  45 mn j’étais dans les temps .

Sur le chemin du retour j’ai ramassé un petit bouquet de pâquerettes pour agrémenter la maison .