Challenge vitamines + bilan

Bonjour

Après avoir lu plusieurs articles et divers menus suivis par certaines d’entre vous j’ai pu

constater qu’il manque parfois des fruits et des légumes dans les menus .

Moi aussi il m’arrive d’oublier 1 fruit beaucoup moins les légumes car cela fait partie du

complément de mon assiette

Alors qu’il est reconnu qu’ils apportent a notre corps des vitamines, des minéraux

des fibres, et sont peu caloriques .

Manger nature ou cuisiner il est recommandé de consommer  

                                               5 fruits & légumes par jour..

Pour garder un bon équilibre ,vous pouvez prendre 3 fruits et 2 légumes par jour en ce qui

concerne les légumes question poids c’est a volonté, pour les fruits en moyenne 1 fruit doit

peser environ 100grs

Vous trouverez plein de conseil ICI

Quel est le but de cet article ?????

                                                          Vous proposer un

Pour cette semaine inscription jusqu'à demain soir et début du challenge dés lundi

Ce challenge est a double jeu ,il va nous obliger a noter nos menus que je viendrais

contrôler sur vos blogs ou que vous pourrez me faire parvenir par mail pour mettre

a jour le tableau de participation

N'hésiter pas a participer il y a assez de place pour tout le monde ,et de le faire savoir

autour de vous cela serait sympa ,plus on est nombreuses plus on est motivées

Maintenant je passe au côté bilan de mon programme

Cette semaine encore une petite descente de 700grs ce qui me donne

                                                     Et une perte total de 14.500kg 

J’espère pour la semaine prochaine arriver a un compte  tout rond de 15 kilos .

Bon wek-end a toutes