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26 avril 2012 4 26 /04 /avril /2012 13:36

Bonjour

C’est un plat complet que je vais partager avec vous aujourd’hui.

La source d’inspiration de la recette vient d’ici , je l’ai adapté car un peu trop calorique pour le programme .

Comme mon homme n’aime pas trop les recettes a base de légumes j’ai calculé de façon a ne faire qu’une part qui d’ailleurs est assez copieuse .

 

cannellonis-copie-1.jpg

 

Pour 1 personne :

 

35grs de cannellonis crus ( pour moi de petite taille)

1courgette râpée,

1barquette d’allumettes de bacon ( pour faire un plat complet)

1cc d’huile d’olive

1échalote

1jaune d’œuf

1cs crème 12%

30grs fromage chèvre

sel, poivre, 1pointe de couteau d’ail en poudre, persil

 

Réalisation

Faire cuire à l’eau bouillante salée les cannellonis pendant 5 mn ,égoutter et les passer sous l’eau froide pour stopper la cuisson.


Faire revenir l’échalote, l’ail et le bacon dans l’huile chaude , y ajouter la courgette râpée, laisser cuire 5 mn , puis y mettre le fromage de chèvre coupé en petits morceaux , prolonger la cuisson de quelques minutes.


Remplir vos cannellonis avec la farce, mettre le reste de farce au fond d’un plat a gratin poser vos cannellonis dessus.


Mixer le jaune d’œuf avec la crème et un peu de persil, saler et poivrer, verser sur votre préparation.


Recouvrir votre plat d’un papier alu et passer au four pendant 15 mn

Déguster aussitôt

 

Observation : Il est possible d’y ajouter une pincée de basilic (pour moi j’ai zappé cette partie car je n’aime pas trop le goût)

Bien couvrir pour ne pas que les pâtes se dessèchent lors du passage au four .

Pour ceux et celles qui suivent le programme compter 12  étoile mer pour le plat complet

Bonne Journée

 

 

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Published by fibie - dans Ma cuisine
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commentaires

orchie3872 30/04/2012 17:28

merci bcp pour ce partage de recette, je commence ww depuis peu, et je suis un peu perdu. Les recettes aident bcp. Et elles ont l'air DELICIEUSE !

fibie 01/05/2012 08:34



Il faut du temps pour s'adapter , mais tu vas voir a partir du moment ou tu aménes du plaisir dans ton assiette cela va tout seul .


Merci de ta visite, et n'hésite pas a te servir toutes les recettes que je publie ont étés testées ,après c'est une affaire de goût


Bonne Journée



melayers evelyne 26/04/2012 22:51

une belle recette des cannellonis

bien gourmand bisous

fibie 27/04/2012 08:18



Merci Bisous


Bonne Journée



LILOUN 26/04/2012 21:01

Ce plat me plait je le ferai ! Merci Fibie

fibie 27/04/2012 08:18



J'espère qu'il te plaira


Bonne Journée



somphet13 26/04/2012 14:15

J'aime beaucoup ta recette. que des ingrédients que j'aime.
merci pour ce partage
bonne journée biz

fibie 26/04/2012 16:41



Merci de ta visite


Je suis allée faire un petiti tour chez toi il y a quelques recettes qui m'ont fait de l'oeil


A bientôt



mamimijane 26/04/2012 14:11

une bonne recette complète ,merci fibie,12 étoiles ce n'est pas énorme,tu prends plus léger au gouter ,des fruits par exemple c'est 0 etoiles ,bizzzzzzzzz

fibie 26/04/2012 16:37



Surtout que dans ce plat tout est compris protèines, légumes et féculents


Bisous bon fin de journée



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étoile mer  Par légalité envers la société dont je suis le programme les unitès points

(pour moi propoint)  correspondant a toutes mes recettes et menus seront remplacés par cette petite étoile. Il est possible qu'il y ai quelques écarts de points suivant la version du programme que vous suivez (PP 1 ou pp2)


Les mesures cuillères des recettes sont calculés avec les cuillères du programme WW,vous trouverez leur équivalence ICI  


En générale les recettes que vous trouverez ici sont de ma composition, a partir de recettes traditionnelles que j'adapte au programme

Si toutefois il se trouvait qu' elles existent déjà cela ne serait que pur hasard

Merci de me le faire savoir

Les autres sont des recettes trouvées sur le net, auquel cas je vous mettrais le lien ou les consulter .


De même pour les illustrations de mes articles , vous accéderez aux blogs diffusant ses images en cliquant sur l'image elle même ou  vous trouverez le lien ou je les ai trouvées dans la rubrique

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