Dinde ail et ciboulette

4 juin 2012 1 04 /06 /juin /2012 11:23

Bonjour

La source d’inspiration de la recette que je vous propose aujourd’hui a été prise sur des fiches promotionnelles offertes lors de l’achat d’un des produits en grande surface

La il s’agit d’un fromage ail et ciboulette que j’ai accommodé en suivant les instructions suivantes pour obtenir un plat complet pour 1 personne

Ingrédients

1escalope de dinde (environ 100grs)

1cc huile olive

1 échalote

1 morceau de poivron rouge

2 petites tomates

1 carotte

15grs de fromage ail et ciboulette

100grs de pâtes cuites

Réalisation

Faire dorer l’échalote dans l’huile chaude, placer votre viande et laisser cuire a feu doux

Réserver la viande au chaud et mettre a la place les légumes coupés en petits dés.

Saler, poivrer et arroser avec une verre d’eau , laisser cuire environ 15 mn suivant la grosseur de vos légumes

Ajouter le fromage, le laisser fondre tout en remuant

Servir la viande avec les pâtes accompagné de la sauce

Vous aurez une assiette complète équilibrée comprenant : protéines, féculents et légumes pour 8

Bon appétit

Partager cet article

Repost0

Published by fibie - dans Ma cuisine
commenter cet article …

commentaires

Pauline

05/06/2012 09:41

Merci. Je voudrais aussi essayer les journées sans compter mais j'ai peur de ne pas m'arrêter à temps. As-tu déjà essayé ?

Répondre

fibie

05/06/2012 18:09

Oui j'ai essayé mais ce n'est pas pour moi , non pas que je dépasse au contraire de peur de dépasser je ne manges pas assez donc je suis en dessous des doses conseillées . Pour moi il me faut des bases bien définis, mais il y en a pour qui cela fonctionne bien ,tu ne risques rien tester sur une journée voir comment tu le ressens si tu as assez a manger ou pas Bonne fin de journée

Pauline

04/06/2012 15:33

wow cette recette a l'air délicieuse. J'ai entamé WW et je manque justement d'idées de recettes simples et surtout pour une seule personne. En plus j'adore les pâtes. Merci

Répondre

fibie

05/06/2012 08:02

j'ai bien aimé, je pense que tu devrais trouver de quoi chez moi car nous ne sommes plus que 2 à la maison et mon homme ne manges que rarement ww tout du moins dans les mêmes quantités Bon programme et Bonne Journée

mamimijane

04/06/2012 13:02

une tres bonne assiette bien complète ,hummmm!bonne journée bizzzzzzz

Répondre