Challenge vitamines Top départ

14 juin 2010 1 14 /06 /juin /2010 13:18

Bonjour

C’est partie pour 7 jours de vitamines

Merci à vous toutes d’être venues me rejoindre dans

ce challenge

Tout au long de cette semaine nous allons suivre

chacune d’entre vous

Lactea, Nath, Natylie,Faty et moi même

Si toutefois vous désirez vous joindre a nous pas

de problème. C’est beaucoup plus motivant a plusieurs

Lactea est plus que motivée et organisée car dés hier elle avait déjà établi son menu au point ou en lisant son article, j’ai cru qu’elle avait pris un jour d’avance

Elle a prévu côté vitamine

Pour aujourd'hui ratatouille + abricots et ce soir salade de tomates et haricots + cerises

A mon avis tous les légumes rentrant dans la composition d’un plat ne compte que pour

1 part de légumes comme par ex , la soupe ou la ratatouille du midi .

Dans ce cas tu peux encore consommer une part de vitamine

Pour moi mon menu est établi pour aujourd’hui avec mes 5 portions du jour

Pour vous toutes je repasserais ce soir comme cela je pourrais mettre le tableau a jour

Toutes vos idées, conseils et recettes vitamines seront les bienvenues pour tenir

ce challenge

Bonne journée

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Published by fibie - dans Aides & astuces
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commentaires

Didi

14/06/2010 18:09

Profitez en pour faire des smoothies! C'est super bon, c'est frais! et c'est une bonne solution pour manger plus de fruits! Bonne chance pour ce défi! ^^

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fibie

14/06/2010 20:53

Merci de ton consseil je vais chercher sur le net des idées Bonne soirée

lactea

14/06/2010 16:55

tu me dis de prendre une dose de vitamines en plus mais as-tu déjà peser les légumes ? 1 tomate déjà plus de 100 g + 1/4 de courgette+1morceau d'aubergine+1pêche rien qu'à midi j'en suis déjà à plus de 200 g de légumes et 100 g de fruits. ce soir 1 tomates-5 ou 6 cm de concombre etc.... j'ai largement les doses prescrites chez ww. amuses-toi à peser et tu seras étonnée. merci de tes conseils bizzzz

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fibie

14/06/2010 20:51

Ok il est vrai qu'il faut voir en proportion du poids Bonne soirée

nath

14/06/2010 14:31

non ça compte pas j'en ai mis 40g (sec) et partagé la recette en 2 mais je pense que j'arrive au 5 fruits et legumes aujourd'hui (sans les abricots)

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fibie

14/06/2010 15:20

Oui sans problème

nath

14/06/2010 14:00

wouaou quel superbe boulot que tu fais... ça motive encore plus de voir qu'on est corrigé lol. bonne journée bizzzzzzz p.s. dans mon plats de poulet a l'oriental y a des abricot mais je pense pas assez pour une portion. a++

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fibie

14/06/2010 14:21

Si tu veux compter les abricots dans un plat il est dit sur divers articles que l'équivalent d'un fruit en moyenne est de 80 à 100grs Demain je vous donnerais un article sur la valeur des portions Bonne fin de journée